Méditation

« Le vrai bonheur est dans le calme de l'esprit et du cœur. » Charles Nodier


Pour évoluer spirituellement, il est fort utile de s'octroyer des moments de répit, des moments où l'on peut se poser, seul et se vider l'esprit pour être plus clairvoyant. C'est lors de ces moments que l'on prend conscience de ce qui nous préoccupe réellement et de ce qui nous obscurcit l'esprit. En effet, pour atteindre l'éveil spirituel, il est bon d'évacuer tous les concepts qui sont ancrés en nous et qui modifient notre perception des choses.

C'est ici que la méditation prend toute son ampleur. Elle permet de faire le vide dans l'esprit et de se découvrir profondément. En évacuant tout ce qui nous conditionne continuellement, nous mettons notre âme à nu, ce qui nous donne une vision claire de ce que nous sommes réellement. Comme le dit le proverbe tibétain, « Lorsqu'il est libre, l'esprit est naturellement serein, de même que l'eau calme est par nature limpide et claire ». Échapper à toutes ces pensées qui nous assaillent à tout moment n'est pas une mince affaire. Il faut s'entraîner et persévérer, certaines personnes arrivent même à méditer dans le métro ou dans une salle d'attente. Les gens qui maîtrisent parfaitement cet art parviennent à « écouter leur âme ». Passer un moment seul avec son esprit lui permet de s'exprimer sans être étouffé par tout ce qui l'encombre. Ce genre d'introspection est très enrichissant si nous parvenons à écouter et surtout bien comprendre ce que notre âme veut nous dire. La simple méditation, sans introspection, est tout aussi importante : elle permet de se calmer l'esprit, de prendre du recul par rapport à tous les événements négatifs de la journée pour ne pas refouler de mauvais sentiments et, personnellement je trouve que l'on se sent ressourcé, en pleine forme mentale après la méditation.

Petits conseils pratique pour une méditation simple et à la portée de tous :
se vider d'abord l'esprit de toutes les pensées qui nous assaillent constamment en se représentant mentalement un ciel bleu sans nuage. Quand une pensée vient troubler l'esprit comme un nuage trouble le beau ciel bleu, imaginer un vent fort balayer ce nuage. Cela n'est qu'une technique parmi tant d'autres, à chacun de trouver la sienne. Certains parlent de passer avec un rouleau de peinture blanche sur ses pensées... Avec l'entrainement, cet exercice deviendra de plus en plus facile et vous n'aurez plus besoin "d'astuces". Cela peut prendre un certain temps...

Voici les démarches que je fais ensuite :
Une fois que la première étape est franchie et qu'on est totalement apaisé, je prends énormément de recul par rapport à ma vie, je prends conscience de la chance que j'ai, je vois ma vie comme un livre en train de s'écrire mais que je maîtrise par mes choix. En prenant ce recul je vois clairement toutes ces étapes et je prends mieux conscience de ce qui est bon pour moi. C'est sûrement le plus important dans la méditation, le recul. Pour les croyants, il est toujours agréable de remercier cette puissance divine de tout ce qu'elle nous offre.


Bien sûr, nous ne pouvons faire le tour d'un tel domaine en un seul article : je vous invite donc vivement à vous documenter et à vous renseigner sur les sujets qui vous intéressent. Si vous manquez de sources, n'hésitez pas à me contacter, peut-être pourrais-je vous conseiller l'une ou l'autre lecture.

 
 
~TousVersL'Eveil~ Publié le : 01/10/2009

 

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J'ai un assez gros problème : même si je teste une technique pour me vider l'esprit, je suis assailli en permanence par des millions de pensées qui me traversent l'esprit à chaque seconde, sans interruption, jour et nuit. Comment pourrais-je calmer ces pensées, sachant que j'ai utilisé toutes les solutions présentes sur le net ?

~ant36400~ le 07-11-2012 à 03:23
 
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